第34章不纠缠
“你先戴上这个。”
“这又是测什么用的?”苏季看着私教拿出智能手环。
“心跳。”私教回答,眼看苏季接过智能手环戴在手腕处,他走到旁边的台阶处,铁架子铺着厚厚的垫子的台阶,“你注意看我怎么做的,等等跟着做。”
“好的。”苏季转了转戴在手腕处的智能手环,调整到一个舒服的位置,一边看着私教走上台阶,又走下来,反反复复好几次,“就这样吗,那么简单?”
“就是那么简单。”私教让开了,“你过来试试。”
苏季走到台阶旁,学着私教的动作走上台阶又退下去,问道:“这样吗?”
“对。”私教说,“继续,不要停。”
“好。”苏季应着,重复走上台阶又退下台阶,足足十几次,“可以了吗?”
私教低头看了看计时器,他记着时的,说道:“再走两分钟。”
苏季继续走,直到私教喊结束停下来。
“给我看看手环。”私教说。
苏季把手伸过来,亮出手腕,问道:“怎么样?”
“不会吧,这个手环也出问题了吧。”苏季听见私教小声念叨。
“伱感觉怎么样,累了,喘气吗?”私教抬起头望向苏季。
“我感觉还好吧。”苏季有些迟疑,不自信,“好像有点喘,又好像没有。”
私教张了张嘴,欲言又止,摆摆手道:“算了,我们进行下一个项目吧。”
他搬来一张垫子放在地板上,说道:“俯卧撑你知道吧,做俯卧撑。”
苏季站到垫子旁边,坐下去,问道:“做多少个?”
“做得了多少个做多少个。”私教说。
苏季开始做俯卧撑。
私教负责计数。
10个。
20个。
通常没有经过锻炼的普通人一口气做20个俯卧撑算正常,但具体能做多少个还是要结合是否经过锻炼。
30个。
偶尔进行锻炼的人群可能一口气能做30个以上,而那些经过长期锻炼、身体比较强健的人群可以做更多。
这人看起来瘦瘦弱弱的,和那些流量明星差不多,想不到还是蛮厉害的。
40个。
这个人基础真不错。
“你平时喜欢运动吗?”私教忍不住问,“打篮球什么的。”
“不喜欢运动,从不打篮球。”苏季回答,“只打游戏。”
私教点了点头,不置可否。
50个。
虽然不是太标准的俯卧撑,但也大差不差,就算喜欢运动的人一口气做50个俯卧撑也不是那么简单的事情,一个平时不运动的人,重点是看起来那么单薄的样子,一看没有肌肉也没有耐力,凭什么做那么多。
他也就是那个水平了。
“累吗,还能继续做吗?”私教说,“别太逞强了。”
“感觉还好吧。”苏季下意识说。
“那就继续吧。”私教说。
“一般做多少算可以了吗?”苏季好奇问
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